一到换季就失眠？4个科学方法，助你一觉到天明︱科普时间

夏秋之交，气温、湿度、日照时间都在悄然改变，我们的身体还没跟上节奏，“换季失眠”在作祟，我们容易出现入睡困难或早醒的情况。

来源：健康中国 2025-09-04

运动后大汗淋漓，需要补充电解质吗丨科学减重一起来

虽已立秋，但气温仍居高不下，减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓。此时需要补充电解质吗？如果不补充，会出现电解质紊乱吗？今天我们来详细解答这些问题。

来源：健康中国微信公众号 2025-09-04

追捧“养生水”当心适得其反

记者调查发现，正值夏日酷暑，“养生水”成为了货架的新宠，然而一些品牌在产品功效的宣传上玩起了文字游戏，强调所谓“药食同源”“超级食物”等概念，暗示产品具有减肥、养生等功效。

来源：南方日报 2025-09-04

立秋后宜养肺，中医支招滋阴润燥

中医认为，立秋后，养生原理需顺应“秋收”规律，关键在于养肺，需要“收敛阳气、滋阴润燥”。人们应注重饮食调护，少吃辛味食物，可以适当吃一些润肺的食物，呵护身体健康。

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜这样午睡才不会越睡越累！

常言道 “中午不睡，下午崩溃”。午睡不仅能让你下午“满血复活”，更好处多多。然而，由于时间、场所受限，一些错误的午睡习惯不仅导致越睡越累，还可能影响健康。

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜“轻食”没有想的那么健康！

印象中，轻食低卡低脂、干净健康，能让人越吃越瘦，是减肥朋友的救星。但事实上，“轻食”没有想象中那么健康，轻断食法也不能乱用，想要健康减肥，避开这些坑！

来源：新华网 2025-09-04

新华健康丨儿童近视的早期信号有哪些？

相关数据显示，我国儿童青少年眼部疾病呈高发、低龄化趋势，近视率居高不下且呈上升趋势。日常生活中，都有哪些常见的儿童青少年用眼问题？如何才能守护孩子们的视健康？

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜不吃早餐会得胆结石吗？

当下快节奏的生活，饮食不规律成了不少人的生活常态，什么是胆结石？经常不吃早餐会得胆结石吗？

来源：新华网 2025-09-04

新华健康丨基孔肯雅热会反复感染吗？

近期，由伊蚊传播的基孔肯雅热备受人们关注。跟着专家读懂基孔肯雅热的传播逻辑与防护关键，科学应对更安心。

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜开空调睡觉，这几点要注意

天气炎热时，空调成为必备的降温工具。但长时间、不恰当地使用空调可能引发健康问题。针对这些问题，我们采访了南京市第一医院急诊科副主任、主任医师沈华，请他解读空调使用背后的医学知识。

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜这样驱蚊更有效

近期，天气炎热且降雨频繁，蚊虫进入快速繁殖期，如何科学有效防蚊?采访浙江大学昆虫科学研究所汤小天研究员,为网友揭开防蚊驱蚊的真相。

来源：新华网 2025-09-04

新华健康｜天热猛吃冷饮，小心“脑结冰”！

急救中心医生结合真实案例，为您揭秘冷饮背后的健康隐患，这份科普指南请收好！

来源：新华网 2025-09-04