110岁！浙江最长寿是他！秘诀亮了

10月11日，

是一年一度的重阳节，

也是我国第12个“老年节”。

山中常有千年松，世间难逢百岁人。

但在浙江，百岁人瑞并不难逢。

连日来，记者梳理《浙江省老年人口统计公报》和“浙里康养”平台数据，并结合各地统计，发现自2003年末以来的20年间，浙江百岁老人数从547人一路增长7倍多，在3年前就超过4000人，至今维持高位运行。

其中，2024年的长寿冠军被温州瑞安市的110岁老人詹昌成摘得。数据显示，长期以来，浙江“长寿之冠”一直被女性独揽。詹昌成打破了这一惯例，成为30年来全省首位男性“长寿冠军”。

110岁！

30年来浙江首位

男性“长寿冠军”

温州瑞安市曹村镇碗窑村是个山清水秀的小村落，烧窑是这个村子的传统产业。1914年3月17日，詹昌成就出生在这里。

老人从小体格健壮，做过窑工，共育有9个儿女，大女儿已有81岁，小女儿也有58岁。

71岁的四儿子詹应通表示，父亲心态乐观，思维清晰，平时喜欢种菜劳作，养成早睡早起的好习惯，生活有规律，爱吃甜食和粗粮，特别爱干净。

虽然牙齿掉光，已经全都换上了假牙，但他仍然注重口腔卫生，每次饭后都会刷牙；夏天每天坚持擦身，冬天也是每隔两三天擦洗身体，每次擦洗完毕后，还要喷上六神牌“香水”。老人记性还特别好，亲朋好友只要见过几面，下次就能说出姓名、岁数和辈分。目前，110岁的他能自由行走，生活完全自理，还能提起装满水的大号热水瓶。

一万名老人

至少3位百岁寿星

资料显示，2003年，浙江有百岁老人547人，此后连年快速增长。2009年首次突破千人，达到1048人；2015年再翻倍，达2227人；2019年再增近千，达到3206人；2020年达到4000人以上；最近3年，依旧持续攀升。如果给这些数字画一条曲线，可以清晰地看到，百岁老人增速越来越快，上“台阶”的间隔时间越来越短。

上扬的曲线里，不只是数量的增多，还有“密度”的增加。2004年，每万名60岁以上老年人中只有约1位百岁老人，2014年首次增加到2位，2020年即超过3位，这几年还在增加。也就是说，浙江平均1万名老年人中就有至少3位百岁寿星。

长期以来，浙江百岁老人数量女性均多于男性。但男性百岁老人群体已逐渐“崛起”，用更有长度的生命改写着趋势。2009年以前，全省女性百岁老人数量都在男性的3倍以上；到2010年，这一比例首次跌进“2字头”。此后持续下跌，到2022年末，男女比已达到1:2。甚至长期被女性独揽的“长寿之冠”，今年也被出生于1914年3月的瑞安男性老人詹昌成摘得。

新闻+

日前，

杭州市民政局公布了

杭州地区百岁老人数据，

并通过调查研究总结出

杭州老人长寿的6大因素。

杭州百岁老人达1714人

最长寿者109岁

截至2024年9月底，杭州市共有百岁老人1714位（含虚岁），其中男性538位，女性1176位。

西湖区的陈*琴老人（女），1916年1月出生，109岁，是杭州市目前最长寿老人。拱墅区、萧山区、上城区的三位老人也是109岁，分别在该年6月、9月、12月出生。

2024年杭州市最年长十大寿星

杭州市百岁老人（含虚岁）人数最多的是上城区，有324人。第二、三、四、五位依次是萧山区、拱墅区、西湖区、富阳区，分别299人、263人、179人、145人。

杭州市2024年百岁老人（含虚岁）统计表

据统计，近10年来，杭州市百岁老人（含虚岁）从2015年的607位增加到2024年的1714位，是2015年的2.8倍。

杭州市近10年老年人人数统计表

杭州老人健康长寿的6大因素

今年8月份，市民政局启动了杭州老人健康长寿影响因素调研，邀请专业机构走村入户对我市402位95岁及以上的长寿老年人的家庭、社会、经济、环境等因素进行探究，总结得出了影响杭州老人健康长寿的6大因素：

一是和谐优美的环境。

杭州自古便享有人间天堂的美誉，自2020年以来杭州空气质量达标天数（AQI）均保持在300天以上，2023年入选首批国家碳达峰试点城市，全市有27个社区（村）被评选为全国示范性老年友好型社区，镇街级居家养老服务中心实现全覆盖，连续3年获评全国健康城市建设样板市。

二是衣食无忧的经济。

收入水平较高，且有较强的经济独立性是杭州长寿老人的一大特点。在受访的长寿老年人中，有89.05％（358位）的老人均有固定收入来源，有59.20%（238位）的老人月固定收入在2000元及以上，有74.13%（298位）以上老人的固定收入来源是退休金或养老金。其次，子女/孙子女资助，各类政府补贴也是老年人固定收入的重要来源，衣食无忧的经济基础，让老年人有更多元的追求。

三是美满幸福的家庭。

幸福美满的家庭不仅能够为老年人提供必要的生活照料，还能够满足老年人对精神慰藉的需要。在受访的长寿老人中，有99.50%（400位）的老人已婚育，并且多数老人拥有不止一个孩子，有72.25%（289位）以上的老人与子孙辈共同生活，与家人同住的老人健康状况好于独居老人和养老院居住老人。

四是积极乐观的心态。

调查显示长寿老人都患有各类疾病，但他们的心态较为乐观，有84.6%的老人认为自己生活幸福，当问及“是否不论遇到什么事情都能想得开”这一项时，有79.6%的老人给出肯定的回答，有53.2%的老人对未来生活充满希望，仅有10%的老人认为自己越老越不中用。

五是节制规律的习惯。

调查显示：

①大部分长寿老人都禁烟酒。有76.37%（307人）以上的老人从来不吸烟，有88.06%（354人）的老人不喝酒或偶尔喝酒。

②多数长寿老人睡眠质量较好。有30.85%（124人）的老人睡眠质量非常好，有43.78%（176人）的老人睡眠质量比较好。

③三分之一的老人有锻炼习惯。虽然大多数长寿老人处于生活不能自理的状态，但仍然有26.6%（107位）的老人每周都有不同频次的锻炼习惯，有36.6%（147位）的老人年轻时就有锻炼习惯。

六、清淡丰富的饮食。

在受访的长寿老人中，有78.11%（314位）的老人饮食口味清淡，有82.3%的老人经常吃新鲜蔬菜，超过半数的长寿老人经常吃新鲜肉类（59.7%）和豆制品（50.7%），超过三分之二的老人从不吃或很少吃坚果（63.2%）和人参等药用植物（60.2%），将近半数的老人从不吃或很少吃咸菜泡菜（49.5%）和糖果甜食（44.5%）。

潮新闻·钱江晚报综合自浙里温州、浙江老年报、天瑞地安客户端