节后上班打不起精神咋办？4招帮你满血复活！

2023-01-28 11:02:12 来源：央视新闻微博

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原标题：节后上班打不起精神咋办 4招帮你满血复活！

假期过后，如何调整身心状态，避免节后综合征？①恢复生活规律，睡前减少电子产品使用，保证睡眠，克服起床困难；②固定三餐时间，吃七分饱，避免肠胃紊乱；③多开窗通风，避免久坐，减少疲劳烦躁；④适当安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

责任编辑：李佩蔺

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