3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降，增加癌症发生风险。
缓解失眠，要在睡前大约一小时，尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。
如何找回丢失的睡眠？
举报邮箱：jubao@people.cn
违法和不良信息举报电话：010-65363263
由《环球人物》杂志社有限公司主管、主办
Copyright © 2015-2024 globalpeople.com.cn.
版权所有：环球人物网
