这里有一份国庆假期运动指南，请查收

　　“闪瘦”国庆！全腿型瘦腿！“十一”黄金周练出马甲线，3天2夜野外生存训练营火热招生，亲子野外拓展训练开启……国庆假期线上线下不少培训机构就推出了诱人的“短期训练营”，不少露营爱好者也把户外运动安排在国庆假期。
　　与其宅在家里，不如痛快来一个“魔鬼训练营”，万一有效果呢？我们究竟该如何科学运动、有效运动？来看看三位不同领域的专家意见。