睡眠不足真的会发胖医生建议成人每天睡够7小时

2022-11-14 11:13:36 来源：央视财经微博

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原标题：睡眠不足真的会发胖三分之一人群睡眠不足

　　专家介绍，睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加，腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。研究表明，每天小于5小时是睡眠不足，也被称作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，医生建议成人每天睡够7小时。为了避免发胖，该如何调整自己的睡眠？戳视频↓

责任编辑：冯小珏

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