超3亿人存在睡眠障碍如何找回丢失的睡眠？

2024-03-21 15:51:08 来源：央视财经

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原标题：我国超3亿人存在睡眠障碍，长期失眠增加癌症发生风险

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降，增加癌症发生风险。

缓解失眠，要在睡前大约一小时，尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。

如何找回丢失的睡眠？

责任编辑：蔡晓慧

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