17岁的陈妤颉，语速和步频一样快。

《环球人物》记者话音刚落，她的答案已经出口，思考速度也能以秒计。

谈及比赛压力，她一笑而过：“我不会崩溃，只会累到想不了事情而已。”网友喊她“小孩姐”，她欣然接受：“就让大家喊嘛，那是对我的爱。”

在田径赛场，陈妤颉这个名字，可以用“横空出世”来形容。在2023年举行的U15（15岁以下）世界中学生夏季运动会上，她追平了赛事主办方尘封41年的纪录。此后3年间，她一次次在百米比赛中刷新成绩——11秒43、11秒32、11秒29、11秒10、11秒08，妥妥的“纪录收割机”。2026年，她即将带着“亚洲最好成绩”站上亚运会赛场。有网友调侃：“戎马半生，归来还只是个高中生。”

今年以来，《环球人物》记者多次采访陈妤颉，最近一次是在9月4日亚运会中国代表团成立现场。记者能明显感受到，她一次比一次“人间清醒”，自信飒爽。

万众瞩目下，夺冠和突破11秒的期待落在她身上，她却很从容：“等到身体状况能接受这样的速度，再去想突破的事……我的优势就是初生牛犊不怕虎的劲儿，她们都是赛场上的老手，我不会怕她们，大不了再过4年、8年，我继续干！”

“每一枪都拿出最好的状态”

2023年，14岁的陈妤颉第一次近距离接触亚运会。

当时，她在巴西里约热内卢的U15世界中学生夏季运动会上一战成名，被媒体称为中国田径的“未来之星”。回国后，作为杭州亚运会年龄最小的火炬手之一，她在家乡宁波跑出了自己最“慢”也最有意义的100米。

那一次，陈妤颉是“坐在家里抱着零食和饮料看比赛”。3年后，她从亚运会火炬手变成了运动员。“真想不到。这是特别大的进步，对于运动员来说，一生的梦想就是参加大型比赛，在17岁的年纪能参加亚运会，我自己都觉得好厉害。”

聊起备战状态，她对《环球人物》记者说：“现在到了备战尾声，我已经从疲惫中缓过来，恢复到比较好的状态了，能够积极完成每天的训练任务。我的目标就是每一场、每一枪都拿出最好的状态。”

对于短跑运动员来说，“状态”二字，足以左右一场比赛的走向。

2026年5月16日，陈妤颉（中）参加世界田联钻石联赛长三角站女子200米决赛。（新华社记者 黄宗治/摄）

体育界的一个共识是：短跑不仅比训练水平，更是比谁上场之后，能把日常的训练水平“倒出来”。年轻的陈妤颉已知晓这背后的残酷：“所谓的状态不是一年一变，而是一周一变，甚至一时一变。”

在“毫厘之争”的百米赛道上，状态“倒出来”时产生的哪怕0.01秒偏差，都会让名次有天壤之别。2025年5月31日，亚锦赛女子200米决赛中，陈妤颉正是以0.01秒的优势，压过杭州亚运会200米冠军、“老将”佩雷拉，夺得冠军。

如何调整状态？陈妤颉有着超越年龄的成熟思路。

2025年9月的东京世锦赛，她在4×100米接力预赛担任关键的第四棒，上场前紧张到不停碎碎念：“啊，怎么办？怎么办？”可站到跑道上时，她突然像换了个人，由内而外散发出自信，因为想通了：“我紧张，别人也紧张，我必须表现出自信的样子，才能把心态从关注别人，回归到关注自身，做好每一个准备动作。”

2025年8月，陈妤颉在沈阳参加首届全国青少年田径运动会。（视觉中国）

她对《环球人物》记者说：“很多时候，压力是自己给的。我之前也这样，第二天要决赛了，头天晚上在酒店辗转反侧睡不着，会做很多假设——如果我做不到、比不好怎么办，这些都会影响状态。可转念一想，因为你担心了，所以做不好；如果放宽心，反而可能有意外的收获。”

状态到位了，每个0.01秒的提速，拼的就是技术。运动员的身体就像一台精妙的仪器，越是高手对决，越要在毫厘之间做文章。苏炳添的教练兰迪·亨廷顿曾说：“我只是2%的教练，另外98%是科学。”

2025年11月，陈妤颉在广州参加全运会比赛。（本刊记者 陶相安/摄）

陈妤颉觉得，对她来说，脚下加速的0.01秒，可能要从手臂上“抠”出来。

11岁开始练田径之前，陈妤颉打了5年网球，那些挥拍、截击的动作早就成了肌肉记忆。“这些动作要求手部横向打开，摆臂也是横着的。但是跑步的摆臂动作是竖着的，要尽量贴近身体。”这个看似微小的技术细节，她花了很长时间修正。

“要把动作做成什么样，其实是很抽象的事。哪怕单个动作做出来没问题，连贯起来也可能要反复协调，还要每天一遍遍地打磨。有时候，动作看上去到位、定型了，但如果最近没有大的比赛任务，稍微松懈一点，过几个月就反弹回去了，还得重新一遍遍修正。”陈妤颉说，直到现在，教练还是会在场边大声提醒她：“注意摆臂！”

“我们在国家队等着她”

今年9月1日开学日，陈妤颉在社交媒体账号上写道，“开启我的高三生活”，配图背景是训练场——别人的高三，是从翻开课本开始，她的高三，是从塑胶跑道开始。

这名“天才少女”闯入田径世界，是偶然也是必然。

陈妤颉的父母都曾是田径运动员，她继承了得天独厚的身体条件。然而，见过荣耀背后的艰辛，他们反倒不希望女儿重走老路，迟迟没有让她踏上跑道。童年时期的她，生活被各式各样的兴趣班填满，跳舞、画画、书法、唱歌、跆拳道、网球，都试了一遍。

生活中的陈妤颉。（陈妤颉微博）

转折发生在小学五年级的校运会上。陈妤颉出色的表现引起了体育老师的注意，宁波体校的田径教练吴亚存也留意到这个“频率和节奏都超越同龄孩子”的小姑娘。吴亚存曾带出釜山亚运会女子七项全能冠军沈盛妃。他问陈妤颉：“来练一练田径试试？”

陈妤颉就这样被“发掘”了。仅仅几个月后的2022年11月，她在宁波鄞州区中小学田径运动会上收获60米、100米两项冠军，而且100米跑出11秒88的成绩，打破赛事纪录。现场有人惊呼：“镜头快跟不上她的速度了。”

这之后，陈妤颉迎来了持续爆发。2023年11月的中国首届学生（青年）运动会（由原全国学生运动会和全国青年运动会合并后举办的全国最高水平综合性青年运动会），她以11秒43夺得中学组100米冠军。

接受采访时，陈妤颉说自己的偶像是杭州亚运会女子百米冠军葛曼棋。巧的是，同一天，葛曼棋在大学乙组100米决赛夺冠，成绩是11秒56。小将陈妤颉的成绩，竟然超过了偶像。赛后接受媒体采访时，葛曼棋赞叹：“很早之前我就有关注到陈妤颉同学，因为她跑得特别快，所以我们期待她有更好的表现，我们在国家队等着她。”

第二年，陈妤颉正式进入国家队，得以和韦永丽、梁小静、葛曼棋这些名将同场训练。

传统体校模式下，不少运动员几乎把所有的精力投入到赛场上，文化课只能退居其次。但陈妤颉从小学五年级到高三，始终没有完全脱离校园教育，训练之余照常上网课、写作业。这些年，不断有人问她未来的打算，她的回答一直是那句——不想放弃学业。

在教室和跑道间不停切换，需要极强的自律能力。高中老师要沛洁把陈妤颉的辛苦都看在眼里：“她有段时间特别难，上午在学校上课，下午去训练，晚上7点多赶回学校，还要接着上晚自习、写作业。即便训练再累，她也从来没有敷衍过学业，布置的作业总会尽力完成，从来不会因为自己是体育生就降低对自己的要求。”

2025年12月，陈妤颉在广西接受《环球人物》记者采访。（本刊记者 杨皓/摄）

学校的“走训”制度为她兼顾训练与读书提供了支持；父母也是坚实后盾，日复一日接送她往返校园与体校。她说：“从小父母就告诉我，体育和学习都是成长的一部分，不能偏废。我一直都是在什么时候干什么事情，学习的时候就专心学习，训练的时候就不要想学习的事情。”

父母深知运动员伤病之苦，叮嘱最多的不是好好训练，而是“宁可进步慢一点，也不能受伤，受伤了就是一辈子的事”。教练吴亚存则说：“我最大的成绩，就是没让陈妤颉受伤。”

“一种要死不活的美”

赛场上的陈妤颉，谈吐、状态全然不像一名高中生。走下跑道，她又完完全全是鲜活的少女模样。

今年1月24日，正在参加国家队冬训的她，在社交媒体账号上写道：“集训的夜晚当然是拼拼拼！”这个拼指的不仅是训练，还是现在的青少年潮流活动“拼豆”——将五颜六色的塑料小豆子拼成像素风的图案，再通过熨烫加热定型。

博文的配图，是一枚水豚噜噜的拼豆作品。她喜欢呆萌的水豚，书包上挂满了各式各样造型的水豚挂件。跟《环球人物》记者说起来，她还会故作生气地吐槽：“我做拼豆的小瓶子，经常会被猫咪打翻到地上。”

陈妤颉的拼豆作品。（陈妤颉微博）

国庆假期尾声，陈妤颉会在社交媒体账号上俏皮喊话，“hello，Mr.吴，这放假不要停好不好”；过年时，她说自己没有拿得出手的才艺，只能给大家跳一段带着“猫咪脸”特效的机械舞；她会把自己化妆做造型的视频做成搞笑Vlog（视频日志），也会直白感慨，“训练好累，真是一种要死不活的美”。

2025年全运会上，看到宁波老乡、体坛前辈汪顺拿到游泳金牌，她在镜头前高兴得口无遮拦：“顺哥把400混的金牌拿下来了，我觉得他也是很厉害的，挺老当益壮的，呸呸呸，不要把这段播出去，我怕被他微信轰炸。”汪顺则毫不客气地把这段视频发给她，见面时还装作生气地跟她“比画了两下”。

网友喊她“小孩姐”，队里的哥哥姐姐直接叫她“小孩”。但大家都知道，这个“小孩”有大前途。

苏炳添谈到中国田径新生代时曾说：“很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们非常年轻有为。特别是陈妤颉，不到17岁就跑出百米11秒10的成绩，这在亚洲都是一流水平。她还有很大的发展空间，值得我们关注。”

2026年8月13日，陈妤颉在浙江衢州夺得全国田径锦标赛女子100米冠军。（视觉中国）

今年8月13日的全国田径锦标赛赛后，男女百米“新老双飞人”开启隔空互夸模式。谢震业评价她：“年纪轻轻就取得了极高的成就，又能稳得下心来不断提升自己，我觉得很难能可贵。”陈妤颉大方地回应：“谢哥还是宝刀未老。”她接着又赶紧找补了一句：“我觉得谢哥跟我都是心态特别年轻。”

对于这次爱知—名古屋亚运会，陈妤颉开始想象自己站上跑道的样子：“周围都特别安静，看上去跑道上有七八个人，但对我来说，我只能看到我那一条跑道，而且100米出场前有灯光秀，会把全场的灯光关掉，所有项目暂停。我感觉我在舞台中央，所有目光都在我身上，我的那条跑道是闪着光的。”