近日，悲秋综合征、恋秋综合征相关话题在社交平台引发讨论。有人入秋后情绪低落、疲惫嗜睡，看到落叶就想哭；也有人格外沉醉秋日氛围，闻桂花香、踩落叶、吃糖炒栗子，觉得被治愈。对此，北京安定医院副主任医师胡晨表示，这两种情况都属于正常的换季情绪波动，绝大多数人无需医学干预。

所谓悲秋综合征，是指入秋后情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、有疲劳感、注意力不集中等表现。恋秋综合征则是指对秋日氛围格外沉醉，将秋叶、桂花、橘色落日等列入“秋日幸福清单”，甚至想把秋天“留住”。胡晨表示，这两种说法都不是临床精神科诊断，而是公众对秋天情绪波动的通俗表述。

为何秋天容易出现情绪波动？胡晨解释，秋天处在从炎热到寒冷、日照从长到短、气压从低到高的过渡期。秋天日照缩短、光照减弱，会影响大脑中调节情绪的血清素分泌，人容易出现疲惫、低落、注意力不集中；褪黑素分泌节律也会变化，天黑得早，褪黑素分泌提前，白天就容易困倦。

此外，气温下降后户外活动、社交减少，加上万物凋零的景象容易让人产生心理共鸣，将环境的萧瑟投射到心情上。这些因素叠加，就形成了“悲秋”的身心基础。

“秋天并不只有伤感。”胡晨说，秋天秋高气爽，气候宜人。南方有桂花，北方有红叶、银杏。柿子挂满枝头，街边飘着糖炒栗子的香气，农村有大片庄稼丰收的场景。这些元素都会让人感到快乐和被治愈。中秋又是团聚的传统节日，人们和亲朋好友一起享用月饼等点心，这类集体性的民俗活动会带来更乐观、愉悦的感受。“同样一个事物，从不同角度看会有不一样的感受，‘悲秋’和‘恋秋’都是正常的情绪反应，同一个人也可能既‘悲秋’又‘恋秋’。”

胡晨表示，绝大多数有这类情绪波动的人无需医学干预。正常情绪波动和需要就医的季节性情绪障碍，可以从持续时间、诱发因素和对生活的影响来判断。如果情绪低落短暂、有明确诱因，脱离特定情境后即缓解，或一两天内自行消退，属于正常情绪波动。

如果情绪低落持续两周以上，且已影响日常生活、工作、社交或学习，并伴有食欲下降、睡眠不佳、早醒、精力疲乏、活动减少，或持续疼痛等表现，则提示可能已达到疾病状态，应及时到精神科就诊。