日常生活中，如何养护脊柱是很多人都关心的问题。为什么生气时颈肩腰腿痛会明显加重？在家应该如何自测颈椎健康？来看专家怎么说。

养护脊柱健康

日常要保持情绪平稳

海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）脊柱外科主任医师曹鹏介绍，情绪是诱发脊柱退变的关键诱因之一。

与人争执动怒时，颈肩腰腿痛会明显加重；身心放松愉悦时，很少会出现颈椎酸痛。

想要养护脊柱健康，日常务必要保持情绪平稳。

10秒握拳自测颈椎健康

你能完成多少次？

如何在家自测颈椎健康？专家介绍了一个简单的自测小妙招：伸出双手，10秒内用力快速握拳、张开，看看可以完成的次数。

≥20次代表脊髓功能大致正常；若不足20次，或是动作越做越迟缓，建议前往骨科、脊柱外科就诊检查，排查脊髓型颈椎病。

快来自测，看看你可以完成多少次吧！