相信很多人都有这样的经历：明明前一晚睡挺早，可一觉醒来还是觉得浑身乏力；即使没做啥高强度工作，却总感觉“身体被掏空”，对什么事都提不起劲，到家后只想躺着，就连洗澡都要做许久的心理建设……

近期，在多个社交媒体上，话题“当代年轻人的低累点”引发强烈共鸣，无数网友感慨：老一辈白天上班下班带娃，还能抽空做菜、砌墙、织毛衣，可我就下楼取个快递，血条就已“耗尽”，得先瘫半小时“回血”。大伙不禁开始怀疑，那种挥之不去的疲惫感，究竟是意志不够坚定，还是身体真的出现了问题？

28岁女白领小王（化名）就深陷这种焦虑无法自拔。这几个月来，她一直处于“一动就累”的疲惫状态，哪怕周末睡到下午，醒来仍头昏乏力，“脑子里就像装了团湿棉花，又糊又沉，就连点个外卖都得来来回回确认好几遍。”

北仑区中医院供图

此外，小王还频繁出现胃胀、腹痛、便秘等情况，紧接着，原本规律的“大姨妈”也开始“闹脾气”：不是姗姗来迟，就是量少得可怜，颜色还发暗。实在被折磨不轻的她这才往医院赶。

接诊的宁波市北仑区中医院治未病科医生方佳益在详细检查后，发现小王属于典型的“肝郁脾虚证”。通俗点理解，这并非器质性疾病，而是在长期重压及情绪困扰下所引发的全身连锁反应。

方佳益解释，中医认为，思虑过重会使肝气郁结，而肝气不畅又会“欺负”脾胃。“可饮食不节的现代人普遍脾胃虚弱，在双重影响下，四肢和肌肉缺乏足够的气血能量供应，就常会感觉疲劳。”此外，也有现代医学表明，长期压力会导致下丘脑—垂体—肾上腺轴功能紊乱，进而出现类似疲劳、消化不良等极易被忽视的表现。

简言之，那些不想活动、沉默寡言的“懒惰”表现，很可能是身体“电量不足”所发出的信号。

针对小王的情况，方佳益为她设计了以疏肝健脾为核心的综合调理方案，在口服中药的同时通过针灸、穴位贴敷等中医适宜技术，并配合全面的生活方式指导“多管齐下”，逐步缓解焦虑情绪，让身体慢慢从“低电量模式”重归正常状态。

经一段时间的系统调理，小王的胃口比之前好多了，干活时也更有斗志了。

小王的故事在生活中并非个例。

“近两年，我们在门诊中发现，因不明原因疲劳来就诊的患者显著增多，且年轻人占比很高。”方佳益分析，每天像陀螺一样高速旋转的现代人，需面对来自工作及生活的高强度“挑战”，“有人一上午连开两个会，然后要做方案，稍微吃两口中饭，又要赶火车出差，这种缺乏控制感且过度紧凑的模式会在无形中增加心理压力。”就像很多人在第二天有重要事情需要早起时，前一晚往往会失眠，这是因为大脑一遍遍在“预演”即将发生的事。你以为的啥也没干，其实精神可能早已被一件接一件的“待办事项”压得喘不过气。

此外，外界的环境变化也可能让身体变得倦怠。

“谷雨节气后，降水增多，在如过山车般的气温变化影响下，人们对冷饮、海鲜、火锅或烤肉等食物的需求增高。在此情况下，外湿易引动内湿，尤其是南方人群，更容易出现疲惫及情绪不佳等表现。”方佳益提醒，若持续疲劳超过3个月且在休息后无法缓解，同时伴有记忆力下降、肌肉酸痛等表现，请及时就诊，必要时需排查慢性疲劳综合征或甲状腺功能减退等疾病。