有张韶涵在的地方，不缺能量。

有一次，她在片场拍摄物料，有一幕是她用手去碰一个坏掉的电灯泡，她无意间轻轻一敲，灯泡原本微弱的光竟亮了许多，她被这个瞬间打动，写了一首歌，叫《觅光》。

关于“觅光”的故事，有很多。

2026年开年，不常接受专访的她，在深圳和人民文娱记者进行了一次深谈。当晚，她刚刚结束演唱会的彩排，已是深夜10点，却丝毫没有疲态，一进门，带着一团新鲜的空气，满面笑容地和周围人寒暄。

“他们总说，你状态看起来很好！其实我也会累，可一旦真正工作起来，又完全不疲惫，大概是因为总在做自己热爱的事情。”张韶涵笑着告诉记者。

· 2026年1月，张韶涵在深圳接受人民文娱专访。（张森绚/摄）

过去一年，她出了《与世之争》上下篇专辑，跑了33座城市，与120多万歌迷见面，又参加综艺、跨晚，演唱影视插曲……她说，“很喜欢现在的自己，希望时间能再慢一点，就可以去探索更多”。

作为艺人出道的25年里，张韶涵从未停止探索的脚步，她是《海豚湾恋人》里不言弃的女主角易天边；唱着《快乐崇拜》《欧若拉》《隐形的翅膀》，书写了两岸一代人的青春；这几年，她又开始关注网暴、社交媒体等公共议题，希望用作品引人思考……

为什么会有这样的转变？对大陆这片土地有什么样的感情？对未来的人生又有什么期许？以下，是张韶涵与人民文娱的对话。

不再只唱情歌

人民文娱：2024年底，您开始发行《与世之争》这张专辑的上篇，到2025年底下篇完成发行，为什么要分为上下篇？

张韶涵：通常大家会觉得，歌手要么发单曲，要么就是发一整张专辑，但这次对我来说要考虑的因素会更多。

一方面是，如果我们一次出了10首歌，可能很多人没有办法沉淀下来，好好地去听听歌曲背后的涵义。另一方面是，时间紧张，我不想要在很忙的时间节点里拼凑出一张专辑。是我自己性格的原因，我觉得如果我要做一件事情，哪怕它是一件很小的事情，我也要把它做好，何况它是一张专辑。

所以在筹备《与世之争》上下篇的过程中，其实我录一两首歌就会先停下来，因为如果没有找到我觉得可以拿得出手的作品、好听的歌曲或者是达到自己标准的东西，我宁可再等一等，也不要随便拿个什么交代给听众。

人民文娱：《与世之争》里少有熟悉的“张氏情歌”，聚焦很多社会议题，为什么？

张韶涵：是的，以歌手的身份走到现在，我的确从一个唱着情歌、可爱的歌曲的小女生，慢慢走向不同的人生道路，我开始思考、关注更多公共议题。

我觉得如果一张专辑它没有办法跟当下的社会同频共振的话，它可能就没有那么真实。比如《与世之争》上篇里，《玩具》这首歌讲的是现在大家都在说的“爱自己”，下篇《演算的浪漫》这首歌，讲的是被社交媒体、算法影响的当下。

其实从2019年《？》那张专辑起，我就已经对周围的世界，开始有一些疑问。所以就想为什么不把大家关注的话题、自己对它的思考放进歌曲里面呢？

就像《与世之争》中被大家讨论很多的《十分钟》这首歌一样。有些人听到这首歌很不理解，他们觉得我怎么会选这种和“网暴”有关的歌曲，我当时没有做太多解释的原因，是我认为身为公众人物，我对自己有要求，就是我所接受的这些挑战，包括被质疑、被黑、被舆论“网暴”，我能不能够沉淀下来，不与自己去争、不与外界去争。我能不能够对整件事情有一个冷静的反思，最后透过音乐这个媒介告诉大家——网络暴力真实地存在于这个时代。

人民文娱：《与世之争》下篇的主打曲《大小孩》是您第二次与音乐制作人钱雷合作，有什么感受？

张韶涵：还记得和钱雷老师第一次合作《阿刁》的时候，我们就仿佛认识彼此很久，他选择让我翻唱《阿刁》，是他觉得我的声音可以带出这首歌另外一种不同的风格。

而如果说《阿刁》是特别像我的一首歌曲，那《大小孩》就是百分百在讲述我的故事。录这首歌的时候，我有很多次忍不住情绪，泪水在眼眶打转，我很害怕，怕下一秒就情绪崩溃了。

当我唱到“长裤遮住摔破的腿，求生的草将地面撞碎”时，我是在诉说一个故事——每一个人可能在成长的道路上都会遇到一些事情，即便摔破了腿，我们还是要朝着自己想去的地方飞；后面唱到“我不再问前路有多美，无论有多美，都无法不悔”，我想说的是，人生做的很多决定，回头看，我们可能都会忍不住问自己，你到底后不后悔？我觉得每个人都会这样，就像每个人心中都有一个“大小孩”一样。

光来自内心

人民文娱：除了新专辑，过去一年多您还举办了“觅光”巡演、创作了同名主题曲，您怎么理解“觅光”的含义？

张韶涵：《觅光》是把我心中的话谱成了一首歌曲。在创作它的过程中，我不断地在各个不同的领域里强化自己作为一名歌手的能力，包括幕后、录音、对声音的诠释方式、对肌肉的训练、机能的训练，等等。

同时，把它作为演唱会的主题，也是想向大家分享“觅光”背后的一份坚定。我做演唱会的初心，不是去告诉观众：来来来，你们都来听听我这 20 多年有多少高光的歌曲，我们就唱那些就够了，我吃老本就够了。我不是要做这件事情。我要的是我还能够突破什么。

我们都是平凡的普通人，即使经历过的事情不一样，每个人有自己的故事，但最终我们都是在朝着梦想的地方飞去。这一路上或许有黑暗、有荆棘，但我相信一定也有光。

光来自哪里？来自于追梦人内心的那份坚定，我想把这份“觅光”的坚定，分享给每一个人。

人民文娱：这次演唱会的造型引起了一些讨论，您怎么看待不同的声音？

张韶涵：在我的演唱上，所有的服装都服务于内容，我绝对不会把服装看成最重要的东西，我会因为不同的内容、不同的歌曲展现完全不一样的面貌。这是我对于艺术的一个看法——外在表象的东西要服务于内核。

人民文娱：演唱会期间，您走过了33座大大小小的城市，您怎么了解每个地方的文化？来大陆这么长时间，对这片土地有什么感情？

张韶涵：我特别喜欢通过食物了解一座城市，我可能是个吃货。同时，我也对一个地方的历史文化感兴趣。所以巡演每到一站，我会尽量抽时间逛逛当地有特色的一些地方，由此去感受当地生活。

这么多年，走了这么多地方，我觉得在大陆这片土地上，支持我的人特别多。这种支持不是说说而已，他们总是选择相信我的为人处事，所以我一直对这片土地有特别的爱，真的不一样。

不坚持，怎么走在别人前面？

人民文娱：前段时间，您登上了一个关于“女性创造力”的榜单，您认为什么是一个歌手的创造力？

张韶涵：我觉得唱歌的人就是造梦的人。观众听到我的歌曲、看到我的演唱会，从我的音乐里面得到一些新的想法和灵感，我觉得这就是一种创造。

人民文娱：“造梦”过程中，最难的是什么时候？

张韶涵：最难的是，当你在坚持某件事情的时候，未必每个人都会懂。在这个过程中，其实是很孤单的。但是还是要咬牙坚持，因为如果没有坚持，我如何走在别人前面？

我每周都要看看自己在某个程度上有没有进步一点，有人说我很“卷”，但我真的不是逼自己的，我真的很开心。可能性格就是这样，想要遇见一个更好的自己。

我常常想，如果自己没有进步，演出的东西如果永远停留在十几年前，我还会是观众喜欢的那个张韶涵吗？一定不是的。

人民文娱：今年是您作为艺人出道的第25年，回看这一路有什么感受？

张韶涵：一路走，一路成长吧。我甚至可以看到自己成长的路线图。

小时候我希望自己快快长大，然后就可以穿高跟鞋、漂亮的裙子，站在舞台上唱歌。现在我反而希望时间可以过慢一点。慢不是因为我不喜欢现在的自己，恰恰相反，我非常喜欢这个年纪的自己，我觉得女人到了某种时间点的时候，是她最美的时候——与心中拧巴的自己和解，为人处事能够自洽，生活也在一个特别舒服的状态。

所以我现在跟自己说，要珍惜这股能量，尽可能做自己喜欢的、热爱的事情，去更远的地方，遇见不同的灵魂，丰富未来的人生。