寒假临近，学生们“宅”在家不仅运动时间减少，还可能增加近距离用眼及使用电子产品的时间，这让不少家长担心，如何兼顾假期生活与学习，守护好孩子的视力？

“寒假最累的就是眼睛。”浙江大学医学院附属第二医院眼科中心、浙江大学眼科医院视光中心主任、主任医师倪海龙讲了三个和“2”相关的护眼口诀，缓解用眼疲劳、呵护视力，方便孩子们记忆。

如果出现用眼疲劳的情况，可以通过正常闭眼2秒，然后紧紧闭合眼睑2秒钟，再睁开2秒钟，一分钟内循环10次来缓解。

倪海龙表示，寒假期间，家长更要重视孩子的用眼健康，尤其是近距离读书写字和使用电子产品时，要遵循“20-20-20”的护眼法则，即每近距离用眼20分钟，需要抬头向20英尺（约合6米）以外的远方眺望，至少20秒。

寒假气温低，孩子们容易“宅”家不动，“我们提倡每天白天有两小时以上的户外活动”。倪海龙强调，要科学认知近视，保持良好的生活习惯，用眼“劳逸结合”。