“平时身体挺好的，刚做完体检也都一切正常，可上午出门晨练后就感觉头晕晕的，还有点喘不过气。”近日，63岁的张大伯（化名）急匆匆赶到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心求助。

可接诊的全科医生郑友清在为其做了检查后却并没发现异常，那到底是哪出了问题？

“是不是天一亮就外出锻炼了？”在深入了解张大伯的生活习惯后，郑友清总算有点头绪。

郑友清在门诊中/凯旋街道社区卫生服务中心供图

原来，只要不下雨，张大伯就会在清晨六点准时出门，沿着家门口的贴沙河跑两圈。

“上午6点至10点是心脑血管事件高发时段，此时人体正处于由睡眠状态转为活动状态的过渡阶段，部分人群会在晨起后出现血压快速升高的情况，这是正常生理现象。”郑友清介绍，经过一夜的水分蒸发，血液也会变得黏稠，再加上激素水平的变化，心脏和血管的负担都会增大，尤其对本身患有高血压、糖尿病及血管硬化的中老年人而言，在该时段突发心梗、脑卒中等心脑血管疾病的可能性更高。

简而言之，张大伯并无大碍，只是身体开了个小差。

“生活节奏快的现代人，做事雷厉风行，总想方设法地想提速，但在秋冬季，即使是年轻人，清晨醒来后，也不建议立刻起身，可以适当在被窝里躺一会，再慢慢坐起，逐步唤醒身体。”郑友清回忆，就在几天前，一位有多年高血压及冠心病史的八旬老人在晨练过程中突然倒地，第一时间赶到现场的他在为老人做了体格检查后，初步判断是“脑卒中”。“好在由于处理及时，老人最终逃过一劫。”

从昨日开始，杭州又迎来一波降温，本周前半段以阴雨天气为主，气温回落至“1”字头，昼夜温差又特别大。

郑友清提醒，此时运动不宜过早，可选择在太阳升高、气温回暖后再出门，并多穿一件易脱外套，如遇身体不适，请立即就诊，以免延误治疗。