近日，奥运冠军孙杨受邀担任浙江省戒毒公益大使，并在浙江省余杭强制隔离戒毒所进行演讲，倡议大家远离毒品。孙杨表示，“希望通过自己微薄的力量，参与到这个工作中去”。

2024年8月25日，禁赛多年的孙杨复出首战告捷，获得2024年全国夏季游泳锦标赛男子400米自由泳冠军。

复出参赛的孙杨，依然是全场的焦点，全场观众都在为他加油。“无论成绩如何，只要站在出发台，我就已经胜利了。”孙杨告诉《环球人物》记者。直到入水的那一刻，他找回了阔别4年的熟悉感觉。赛后采访孙杨落泪，用手抹去泪水。“真的是靠家人的支持，才让我能坚持走到今天。”

在很长一段时间里，世界游泳大赛的大部分男子奖项被美国人和澳大利亚人包揽。直到孙杨出现，这一局面才被改写。

2012年伦敦奥运会上，孙杨先是在400米自由泳决赛中拿到冠军，打破奥运会纪录的同时，也成为第一位获得奥运金牌的中国游泳男选手。几天后，他又在男子1500米自由泳决赛中夺冠，将自己保持的世界纪录提高3秒之多。4年后的里约奥运会，孙杨在男子200米自由泳决赛中夺冠，成为第一位夺得该项目奥运冠军的亚洲人。

突然受到前所未有的关注，20多岁的孙杨有些不知所措。他向记者坦言：“许多事情是我之前没有经历过的，也没有人告诉我要如何应对媒体。可能当时我说了一些不得当的话，随之而来的指责、压力让我喘不过气。特别是一些网络报道，我从很想辩解到变得麻木，再到觉得无所谓，每一个人都有发表言论的权利，我问心无愧就好。但是，如果现在让我再走一遍当时的路，肯定会比那个时候做得更好。”

2020年2月，国际体育仲裁法庭裁决，孙杨未能遵守世界反兴奋剂机构规定，破坏兴奋剂取样，被禁赛8年。后来，他的禁赛期被减为4年零3个月（从2020年2月28日开始到2024年5月底结束）。这也意味着他会错过东京奥运会和巴黎奥运会。

最终的仲裁结果下来的时候，孙杨正在北京备战东京奥运会。离开国家体育总局游泳训练馆前，他告诉父母和团队的工作人员：“你们一定要相信我，4年后我一定会回来，请你们一定要支持我。”

被禁赛并不等于要放弃游泳。回到杭州后，没有教练和工作团队的孙杨，成了一名“孤泳者”。

当时，浙江省游泳队基地的游泳馆正在装修，加上是疫情期间，许多游泳馆都不开放。他找到了一个半废弃的游泳馆，里面没有暖气，没有电，泳池水温不到20摄氏度。每天上午，他会在这里游1个小时。“馆里很空旷，还漏风，每次我一上岸，冬天的冷风把我吹得瑟瑟发抖。”孙杨笑着和记者讲起当时的情形。

痛苦、无助、孤独时常困扰着孙杨，他一度不想跟任何人说话。“我的身体状态在当时非常好，一身的本领却使不出来。”他就泡在泳池里不停地游，游到父母都怕了，怕他的精神状态出问题。

成长总是伴随着痛，没有一种苦难是白受的。孙杨告诉记者，回杭州一周后，他在水的世界里找回了自己。

孙杨说，他读了许多运动员自传，看他们的采访，给外籍教练丹尼斯打电话，获取正能量信息。“外籍教练告诉我，该训练的时候训练，该生活的时候生活，该远离泳池的时候就远离，你不能一直待在泳池里。”

教练的话给了孙杨很大启发。20多年的运动员生涯在他的身上留下了许多痕迹——两个膝盖软骨退化，肩关节软骨几乎被磨平，背部的大圆肌劳损严重，腰部也有一些劳损。“后来我想明白了，以前的我太忙碌，老天让我用这4年好好休息，调养身体，用更多的时间陪伴家人。人生的意义不是一辈子都在泳池里，任何一个运动员都会有离开运动项目转型的一天，而我的那一天比预期提前了一些。”

4年间，孙杨的生活就是训练馆和家，每天往返于两点一线。“每一天都告诉自己，我是一个职业运动员，每天要做该做的事情。”他给自己出训练计划，安排训练后的按摩。因为没有康复师，孙杨去找了一位相识多年的足浴店老师傅。

“那个师傅的技术非常好，以前还给我修过甲沟炎。”孙杨说。因为常年在泳池里泡着，他脚趾的甲沟炎很严重，甲床几乎被切掉了，两个大脚趾各缝了20针。

孙杨也学会放平心态，与自己和解。和解之后最大的变化是他不再拒绝看游泳比赛了。“因为不参加比赛了，再加上可能会想起那段经历，我一度不再关注游泳赛事。直到东京奥运会之后，我开始以一个体育爱好者的身份去看比赛，希望选手们取得理想的成绩。”

4年过去了，孙杨也挺过来了。

根据世界反兴奋剂机构规定，禁赛期结束前两个月，孙杨可以进行公开训练。从2024年3月28日开始，他恢复一天两练的节奏，为复出作准备。“一堂训练课大概游7000米到8000米，两堂训练课需要5个小时。训练结束后做理疗，回家已是晚上就九十点。”

复出至今，孙杨一直坚持进行体能训练。1月15日晚，孙杨工作室晒出他冬训的视频：“火力全开，强度拉满！”