2025年11月20日，十五运会田径项目男子4×100米接力决赛后，苏炳添向观众致意。新华社记者 江 汉摄
当地时间2021年8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛后，苏炳添庆祝晋级决赛。影像中国
“就算再不舍，也总有一天要离开跑道”
问：为什么在十五运会后选择退役？
答：十五运会田径比赛在我的家乡广东举办，对运动员来说，如果有一场大赛在家乡举办，我相信无论是谁都会努力去拼。坚持到全运会比赛结束，对我来说算是完成了自己坚持的目标。我的身体状况和年龄摆在这里，已经没法像以往一样在百米赛道上冲刺了。就算再不舍，也总有一天要离开跑道。工作岗位肯定是要变化的，但我还可以在其他领域为田径运动作贡献。
问：之前想象过退役时的情形吗？
答：我以前真的想过这个问题。我原本的设想是遇到严重伤病或者到了年纪，才会退役。我曾经想过练到40岁左右。因为我一直很关注葡萄牙籍足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多等体坛名将，他们为什么40岁了还可以保持良好状态？国际上有很多男子短跑运动员是35岁到38岁退役，在职业生涯末期，他们百米甚至还可以跑到10秒10或者10秒20以内。但是这两三年，我的状况直线下滑，和之前的设想不太一样。
问：为什么说自己“跑到跑不动”？
答：我真的是做到“跑到跑不动”了，这个过程真的很难。2023年和2024年，我的身体状况是最困难的，2025年4、5月份还偶尔伴随乏力的情况，很担心坚持不到全运会比赛。我不断鼓励自己，最终真的比完了全运会。这次的坚持和以往不一样，这段经历也给了我很好的回忆。
“相信永远会有下一个极限等待人们去突破”
问：您的运动生涯里，哪个瞬间格外难忘？
答：东京奥运会刷新亚洲纪录，肯定是让人开心、感到光荣的，但这并不是我记忆中最深刻的事情。反而是错误更令我难忘，因为只有记住错误，才会在未来有更高光的时刻。我最难忘的是2013年莫斯科世锦赛半决赛，我因为抢跑被罚下。有大半年时间，我特别害怕发令枪响。后来每一次训练起跑课，我一定要让教练鸣枪，通过重复练习慢慢让信心再次建立起来。
问：您如何看待极限？
答：我一直认为，极限都是自己“框”出来的。不要给自己设限，大胆去想，大胆去做，这样才能越来越好。我的成绩是在体育生涯中大胆去闯、大胆去试的成果。我突破过极限，也相信永远会有下一个极限等待人们去突破。
问：运动员该如何突破瓶颈？
答：遭遇瓶颈在运动员成长过程中很正常，重要的是如何面对它。如果成绩到达瓶颈了，首先要反省，复盘自己是一个怎样的运动员。比如百米项目，是起跑能力差、跑动技术不行，还是专项力量不行、心态不稳定等。找到问题之后，再想办法找不同的人寻求建议，或者借鉴其他运动员的优点。运动员可以跟自己的教练多沟通，多学习相关知识。我以前在比赛中经常观察其他人是怎么做的，回去学习、模仿，慢慢地让自己变得更好。
“每一代运动员成长的轨迹都不一样”
问：会有下一个“苏炳添”出现吗？
答：肯定会有，而且下一个“苏炳添”会比我更强。看到他出现，我会很欣慰。现在的训练方法、理论跟以前相比，都有了长足的进步。更多更先进的医疗康复手段也应用到了体育领域，营养保障、场地设施也有了很大提升，都会对运动员有帮助。我觉得，运动员的状态是最重要的。百米想突破10秒不难，但突破之后如何坚持下去，是更难的。
问：您有哪些经验可以跟年轻运动员分享？
答：我们在海内外训练、比赛，学习到很多经验，包括自己摸索出来的训练体系和方法，我都特别乐意分享给年轻运动员。我的训练方法可能并不适合每一个人，但是可以供他们参考。现在我虽然离开了心爱的钉鞋和跑道，但以后还会继续从事体育工作。另外，我也想通过在暨南大学设立的苏炳添速度研究与训练中心，帮助更多喜欢体育的青少年。
问：对年轻运动员，您有何期待？
答：很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们非常年轻有为。特别是陈妤颉，不到17岁就跑出百米11秒10的成绩，这在亚洲都是一流水平。她还有很大发展空间，值得我们关注。每一代运动员成长的轨迹都不一样，我们要做的就是，不限制他们的天性，给予足够的保障和支持。
（刘树松参与采写）
名将小传
苏炳添，1989年出生于广东中山，15岁进入市体校练习短跑。2015年国际田联钻石联赛尤金站上，他跑出9秒99，成为首位跑进10秒大关的中国男子百米运动员。在2021年举行的东京奥运会上，他创造了9秒83的男子百米亚洲纪录。他于2025年12月宣布退役，目前担任暨南大学体育学院院长，并发起设立苏炳添速度研究与训练中心，致力于青少年运动员选材与培养。
环球人物过往报道》》》
作者：尚丹 王梓 刘树松 刘硕阳
2025年12月6日，苏炳添在广东省二沙体育训练中心接受《环球人物》记者采访。（本刊记者 刘树松/摄）
苏炳添
1989年出生于广东中山，中国短跑名将、男子100米亚洲纪录（9秒83）保持者，现任暨南大学体育学院院长。2025年12月9日正式宣布退役。
2004年12月9日，15岁的苏炳添从普通中学进入中山体校训练，就此踏上田径赛场，开启一段短跑传奇。21年后的2025年12月9日上午10点10分，这位男子100米亚洲纪录保持者，正式宣布退役。
对于苏炳添而言，“1010”本就具有双重含义：既是他职业生涯10次跑进10秒大关的见证，也是他与爱人林艳芳10月10日的结婚纪念日。而在宣布退役这一刻，这个数字又被赋予了他传奇体育生涯谢幕的专属印记。
宣布退役前夕，苏炳添在广州接受了本刊记者的专访。从决定退役的心路历程，到漫长职业生涯的点点滴滴；从对“小孩姐”陈妤颉等年轻选手的期许，到对自己未来人生的展望，都在这次对话中缓缓展开。
“希望在离开时大家能记住我的名字。”这句深情告白，是苏炳添对跑道的眷恋，也道尽了他“讲不出再见”的深情。
曾经想过练到40岁
《环球人物》：决定退役后的心情是怎样的？
苏炳添：很轻松。本届全运会比赛完，我知道自己可能不用再接受系统训练，不用像以前那样每天重复做同一件事情，那一瞬间整个人都放松了。
当然，也会有一点不习惯，因为以前我们每天的训练时间是固定的。有时我迷迷糊糊地突然会想“是不是要去训练了？”结果反应过来，哦，睡醒不用训练了，还可以再躺会儿。
最近队友们都放假了，但我还要回到学校，暨南大学体育学院的发展、苏炳添速度研究与训练中心的项目，还有很多事情等着我们去推进。
《环球人物》：之前想过自己退役时的情形吗？
苏炳添：我会在什么情况下退役？我以前真的想过这个问题。我原本设想，遇到严重伤病或者到了真正需要退役的年纪才会退役。我也想过要练到大概40岁，因为我一直很关注C罗、勒布朗·詹姆斯等体坛巨星。他们为什么能够在40岁的年纪创造这么好的成绩？我了解到，其实国际上有很多男子短跑运动员在35岁到38岁的时候才退役，他们也能够保持一个比较好的竞技状态。在职业生涯末期，他们甚至可以跑到10秒10或者10秒20以内。但是近两三年，我的身体状况直线下滑，无奈只能坚持到全运会后，和之前的设想还是不太一样。
2025年11月20日，苏炳添在第十五届全运会田径男子4×100米接力决赛中。（本刊记者 陶相安/摄）
《环球人物》：您认为自己做到之前说的“跑到跑不动”了吗？
苏炳添：真的是做到“跑到跑不动”了，但我现在有点后悔当时说这句话。因为虽然我做到了，但这个过程真的很难。2023年和2024年，我的身体状况是最困难的，今年四五月份偶尔还出现全身乏力的情况。我一直跟团队说，不知道还能不能坚持比完全运会，中间会不会放弃，但是后来我想，比赛很快就开始了，还是要坚持下去，就这样不断鼓励自己，最终坚持比完了全运会。这次的坚持和以往的坚持还不一样，以往就是再苦再难的训练，我坚持下来就好了，而这一次因为身体状况，多少有些有心无力。不过，这段经历也给了我很好的回忆。
“永远都可以有下一个极限”
《环球人物》：运动生涯里有哪个瞬间格外难忘？
苏炳添：我会说是2013年的莫斯科世锦赛半决赛。那场比赛中，张培萌跑了10秒，而我因为抢跑被罚下。那一年可以说是中国男子短跑高速发展的元年。张培萌在跑出10秒整之前还跑出过一个10秒04，打破了我之前10秒16的全国纪录，压力就来到了我这边。他在广东肇庆打破全国纪录时，是一个很爆炸性的成绩，我完全没有做好对战的准备。但是运动员都好胜，我也想赶紧做出回应。当时广东队请来一位外教，专门带我们训练体能。外教教了我几个动作，我就疯狂地不停地练习。过了一个半月左右，在北京鸟巢举行的挑战赛中，张培萌跑了10秒09，我跑了10秒06，两个人的成绩互相飙起来了。那一年对于中国短跑后面十几年的发展，有着深远影响。当年的世锦赛上，张培萌跑了10秒，而我因为抢跑没有发挥出应有的水平，记忆犹新。
2025年11月20日晚，第十五届全运会田径男子4×100米接力决赛后，苏炳添向全场观众致意。（本刊记者 陶相安/摄）
《环球人物》：原本以为您会说东京奥运会？
苏炳添：东京奥运会那次是让人感到开心、光荣，但那并不是我作为运动员记忆最深的时刻。错误反而更令人印象深刻，因为只有记住犯的错，才会让你在未来有更加高光的时刻。
当时（莫斯科世锦赛）虽说不是我有意抢跑，但毕竟还是抢跑了，对我后来大半年内的训练都有很大影响。那段时间我特别害怕听到枪响的声音，怕自己抢跑，心里会有阴影。之后每一次训练起跑，我一定会请教练打枪，通过更多重复练习，慢慢让自己的信心再次建立起来。记住当时的错误，让我知道以后应该怎么做，怎么把自己的运动生涯规划得更好。
《环球人物》：如何看待极限？
苏炳添：我一直认为极限都是自己框出来的，其实人是没有极限的。我们都可以大胆去想，大胆去做，这样才能越做越好。就像现在的高科技机器人不断发展一样，我们为什么不能把自己变得更强、让我们的想法变得更加大胆？其实，我的成绩也是在体育生涯中大胆去闯、大胆尝试出来的一个成果罢了。我突破过极限，也找到过极限，我觉得永远都可以有下一个极限。
“想看到更强的人出现”
《环球人物》：您认为自己为中国田径留下了什么？
苏炳添：我们在海外训练、比赛，学到很多经验，包括我自己摸索出的训练体系、方法，都可以给青少年运动员借鉴。此外，在梯队建设方面，我也可以提供一些经验供大家学习和摸索。我的训练方法可能并不适合每一个人，但是他们可以学习借鉴。
我虽然现在离开了心爱的钉鞋和跑道，但是以后还会继续从事体育工作，为推广体育事业做出一份贡献。另外，我也想通过在暨南大学的苏炳添速度研究与训练中心，帮助更多喜欢体育的青少年。
第十五届全运会成为苏炳添体育生涯最后一场比赛。（本刊记者 陶相安/摄）
《环球人物》：会有下一个“苏炳添”出现吗？
苏炳添：肯定会有比我更强的人出现。跟以前相比，现在的训练手段、方法、理论都有了长足进步，更多先进医疗、康复手段也应用到了体育领域，能够有效地帮助一些运动员解决自身问题，再加上现在营养保障、场地设施等跟以前相比也有很大提升，所以说突破肯定是可以的。就看运动员本身了，一个人想突破10秒不难，但是突破10秒之后要继续坚持下去，才是最难的。
《环球人物》：看到下一个“苏炳添”出现会是什么心情？
苏炳添：我肯定很欣慰。当然，如果我还是运动员，可能不想有人打破我的纪录，但现在，我肯定想看到更强的人出现。
《环球人物》：对于新生代运动员有何期待？
苏炳添：很多年轻运动员我都有关注，我觉得他们都非常年轻有为。就像陈妤颉，在不到17岁的年龄可以跑出11秒10，这个成绩已经不止国内一流，在亚洲都是一流的，如果再快0.1秒多，比如跑出10秒95、10秒96，甚至可以进奥运会决赛。所以说，对于她来说，还有很大发展空间。
我觉得未来应该给予这些优秀的年轻运动员更多支撑、辅助和保障，让他们在原有基础上更好地发展，而不是只把压力给到他们。每一代运动员发展的轨迹都不一样，我们所要做的就是给予足够的保障，而不是限制他们的天性。
《环球人物》作者 尚丹 王梓 刘树松 刘硕阳
责任编辑：高玮怡苏炳添
