冬季是运动损伤的高发季节。天气转凉，人体肌肉和关节的灵活性降低，如果运动前的热身不充分，受伤的概率也会大大增加。跑步、健身前如何正确热身？此外，冬季户外运动还需做哪些准备？特殊人群应该注意什么？来看专家的科普。
策划：车玉明
统筹：万方 吴新生 李洁琼
执行策划：袁晗 戚轩瑜
编导：孙诗语 文静
制作：樊珊珊 邓阳 初林 杨琦 张可心 陈婕
鸣谢：江苏省体育局
江苏省人民医院
新华网新闻中心
新华网江苏频道
联合出品
责任编辑：高玮怡冬季运动
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