学校还没开学，有的孩子就出现了心理问题。据《羊城晚报》报道，广州多所医院心理科门诊在开学前1-2周迎来就诊高峰，学生咨询治疗占比从日常占比的三分之一飙升至三分之二。而社交媒体上，“讨厌开学的妈妈”相关帖子留言数破千。微博上#开学焦虑更严重的另有其人#也冲上热搜，折射出教师群体抱怨“开学压力大”的声音被忽视。

开学前似乎出现了学生、家长和教师的三重焦虑图景。其实不同群体的焦虑各有其深层逻辑，细究背后成因，学生的焦虑看似源于学业压力和对未知学习难度的担忧，还存在对新环境的不适应，导致少儿“社恐症”滋生，有的甚至对师生互动忧心忡忡；家长的焦虑多源于对孩子学业的过度期待，他们往往将自身对成绩、升学的担忧进行“焦虑转移”；教师的压力则来自“双重调整”与“多重任务”的叠加，暑期的松弛状态与开学后紧张工作节奏的强烈反差需时间适应，新学期教学计划、班级管理、家校沟通等任务集中袭来，极易陷入手忙脚乱的困境。

缓解这三重焦虑，既需要个体主动调整，更需家校协同形成合力。作为家长，首先该做好情绪“过滤器”，通过谈心、亲友交流等方式释放自身压力，避免将焦虑转嫁到孩子身上；沟通时可以“新学期想做什么有趣的事”这类轻松话题切入，关注孩子的情绪变化，而非一味强调成绩。教师不妨提前一周开启“渐进式工作模式”，比如有的学校，开学第一周设置了趣味班会、校园探索等“过渡性课程”，既帮助学生适应校园节奏，也为自己减压。学校可通过家长会、班级群提前同步教学安排，减少家长因“未知”产生的焦虑，让家长清晰了解学校规划，教师也能通过家长掌握学生的假期状态。

开学焦虑实则是教育生态链的共振现象。对此，建议教师们善于拆解目标，家长实现自我松绑，而对孩子而言，则多加强各类心理调适能力。对整体教育群体而言，化解“开学焦虑”的核心，从来不是生硬的说教，而是人与人之间的包容与共情——少一点对结果的急切追问，多一份对情绪的耐心倾听。让孩子们带着对未知的好奇而非恐惧走进校园，带着对成长的期待而非负担开启新征程，这不仅是每个家庭心底的期盼，更是整个社会需要守护的共同责任。