新学期临近，各大医院眼科迎来了一波“小患者”就诊潮，其中近视问题尤为突出。不少家长带着孩子前来进行视力检查、验光配镜，希望孩子能以清晰的视觉和良好的状态迎接新学期。

“医生，我发现孩子近视了，他才十岁，一定要戴眼镜吗？”

“最近孩子总眯着眼睛看东西，可我不想让她这么早戴眼镜，该怎么办？”

“医生，有没有什么办法让孩子的度数不会再升高呀？”

四川大学华西医院眼科副主任医师唐静表示，每年暑假都是学龄儿童眼科就诊的“小高峰”，尤其是在开学前一两周，门诊量会有一定增加，在门诊中，类似的家长焦虑十分常见。随着儿童与青少年近视问题日益突出，其带来的不仅是学习、生活中的诸多不便，更可能影响未来的职业选择和发展方向。

“近视其实是许多孩子成长过程中常见的健康问题，并不可怕，但也需科学对待。”唐静告诉记者，近视发生除了与遗传、生长发育等因素有关，更与用眼习惯、户外活动时间等外部因素密切相关。“不科学的用眼方式——如过近距离用眼、户外活动不足、长时间使用电子产品等，都会导致近视提前发生或度数增长快速。”

假期本是预防近视的关键期，为何临近开学却迎来就诊“高峰”？究其原因，暑期生活习惯被打乱，孩子们连续使用电子产品时间延长、读写姿势不规范、作息不规律等，都成为加剧视力下降的风险因素。

四川大学华西医院眼科副主任医师唐静。

那么，该如何有效预防近视？唐静医生给出了一份护眼小贴士：

·充分的户外活动

“户外自然光线可刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制近视发生与发展。”唐静说，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。学校与家庭应共同创造条件，鼓励孩子课间、课后及周末“走出去”。

·培养良好用眼习惯

读书写字时，坐姿端正，做到“一拳一尺一寸”原则，即维持用眼的合理间距，让眼睛距书本、胸离桌沿、手指到笔尖都有合适距离，这样可以有效减轻眼睛的调节负担，同时，近距离用眼持续时长不能太长，在行走、坐车或躺卧时不应让孩子阅读，也要控制孩子使用电子产品的时间。“家长要主动培养孩子的用眼健康习惯，比如长时间学习后，有意识地眨眼、远眺。”唐静建议。

· 注重饮食与睡眠

家长、学校要注意孩子的饮食均衡，少吃甜食，可以多吃新鲜蔬菜水果，优质脂肪即可。“同时，要保证充足的睡眠，不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不同，充足的睡眠有助于眼睛得到充分休息，对眼睛发育和预防近视很重要。”唐静说。

一旦发现孩子近视，家长又应如何科学应对？

有些家长认为，孩子即使近视了，也尽量不要戴眼镜，戴上后就摘不下来了，选择回避矫正。唐静对此误区进行回复：“通过在正规医疗机构进行散瞳验光，确诊近视后，建议进行近视矫正，并观察近视进展的速度。佩戴合适的眼镜不仅能帮助孩子看清，还能缓解视疲劳，延缓度数加深。相反，不戴眼镜加之持续不良用眼，反而会加速近视度数增长。当然，配镜后也需保持科学用眼，否则度数增长仍难以避免。若进展比较快，可采取相关的方法进行近视控制。比如光学手段，其中包含特殊设计的框架眼镜和特殊设计的角膜接触镜。还有药物手段、物理疗法以及其他经过循证医学证据的新型疗法等。”